Como levantar algo pesado

        Você só tem uma coluna vertebral e quer que ela dure a vida inteira.Cuide dela, principalmente,ao levantar objetos pesados do chão.Flexione os joelhos de forma que suas pernas (e não suas costas) consigam levantar o objeto.E não se esqueça que sua coluna tem que estar reta e seu corpo estar o mais perto possível do objeto.